อาหารสุขภาพ Fiber ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ดีต่อลำไส้

อาหารสุขภาพ Fiber ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ดีต่อลำไส้ ใยอาหาร (Dietary Fiber) คือ ส่วนของโครงสร้างของพืช 99 % พบในผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช ซึ่งจะไม่ถูกย่อยโดยเอนไซม์ในทางเดินอาหาร ใยอาหารมีผลต่อระบบการทำงานของร่างกายหลายด้าน เช่น ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มีผลต่อระดับน้ำตาล ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ลดความอ้วนป้องกันมะเร็ง ปรับปรุงหน้าที่ของลำไส้ใหญ่ เป็นต้น เราสามารถแบ่งใยอาหารออกเป็น 2 ชนิด คือ ใยอาหารที่ละลายน้ำ และใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ

ยอดติดเชื้อโควิด-19 ทะยานแตะ 11 ล้านรายทั่วโลกแล้ว

ยอดติดเชื้อโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ ทะลุ 11 ล้านรายทั่วโลกในวันศุกร์ และคร่าชีวิตผู้คนกว่าครึ่งล้านในช่วง 7 เดือนที่ไวรัสอุบัติขึ้น ด้านองค์การอนามัยโลก ระบุว่า ตัวเลขผู้ติดเชื้อพุ่งสูงขึ้นกว่าตัวเลขผู้ติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ร้ายแรงรายปีถึง 2 เท่าตัวแล้ว

ภาพจิตรกรรมฝาผนัง ‘Defund the Police’ เปลี่ยนเป็น ‘ปกป้องตำรวจ’ นอกศาลากลางมิลวอกี

ภาพจิตรกรรมฝาผนัง “Defund the Police” ที่อยู่ด้านนอกศาลาว่าการของมิลวอกี้ถูกเขียนโดยกลุ่มนิรนามในความพยายามที่จะแสดงการสนับสนุนการบังคับใช้กฎหมาย แต่เปลี่ยนกลับไปเป็นข้อความดั้งเดิมเมื่อวันศุกร์ตามรายงานของสื่อ

จัดฟัน fastbraces: หลังจัดฟัน ต้องใส่ รีเทนเนอร์ ไว้นานแค่ไหน

จัดฟัน fastbraces: หลังจัดฟัน ต้องใส่ รีเทนเนอร์ ไว้นานแค่ไหน การจัดฟัน ซึ่งหลังการจัดฟันเสร็จ ก็จะต้องถอดเครื่องมือออก ตามที่คุณหมอกำหนด แค่นั้นยังไม่พอยังคงต้องใส่เครื่องมือที่เรียกว่า รีเทนเนอร์อีก แต่การใส่ “รีเทนเนอร์” ต้องใช้ระยะเวลานานแค่ไหน หรือต้องใส่ไปตลอดชีวิตหรือเปล่า วันนี้เรารวบรวมข้อมูลมาบอกเพื่อนๆ แล้วค่ะ

5 ข้อดี ของการมอบของขวัญวันเกิด ให้แก่กัน

5 ข้อดี ของการมอบของขวัญวันเกิด ให้แก่กัน หากจะให้พูดถึงเรื่องมอบของขวัญวันเกิดให้แก่กัน สำหรับบางคนแล้วคงจะคิดว่าคือสิ่งที่ไม่จำเป็น และไม่ได้ให้ความสำคัญมากสักเท่าไหร่นัก แต่จริงๆแล้วหากมองให้ดี การมอบของขวัญวันเกิดให้แก่กันนั้น ไม่ใช่เพียงแค่การให้ของชิ้นนึงไป แต่มีความลึกซึ้งและคุ้มค่ามากกว่าที่คุณคิด หากอยากจะรู้ว่าข้อดีของการมอบของขวัญวันเกิดให้ มีอะไรบ้างนั้นก็มาดูข้อมูลกันเลย

ทรัมป์ กร้าว! สั่งผู้ว่าการรัฐเร่งปราบจลาจล หลังการประท้วงกรณี จอร์จ ฟลอยด์ บานปลายหนัก

ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์แห่งสหรัฐอเมริกาแถลงข่าวต่อสื่อมวลชนที่ทำเนียบขาวในช่วงเช้าวันนี้ตามเวลาในประเทศไทย โดยประธานาธิบดีทรัมป์ให้คำมั่นสัญญาว่า คณะบริหารของรัฐบาลสหรัฐจะให้ความเป็นธรรมต่อนายจอร์จ ฟลอยด์ ชาวผิวสีที่ถูกตำรวจล็อกคอจนขาดอากาศหายใจและเสียชีวิต

เคล็ดลับและเทคนิคการ จัดเลี้ยงนอกสถานที่ ดีที่สุดสำหรับงานแต่งงานและกิจกรรม

เคล็ดลับและเทคนิคการ จัดเลี้ยงนอกสถานที่ ดีที่สุดสำหรับงานแต่งงานและกิจกรรม คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่ามันยากสำหรับคนที่ตั้งใจจัดงานเลี้ยงเพื่อปรุงอาหารทุกมื้อที่แขกของพวกเขาจะกิน ? ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะเป็นงานยากที่จะประสบความสำเร็จโดยเฉพาะหากจำนวนผู้เข้าร่วมงานดังกล่าวมีมาก หากเจ้าบ้านพยายามจัดเตรียมอาหารด้วยตัวเองเธอจะมีโอกาสเสียและไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับการเฉลิมฉลองได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดเลี้ยง

เซเรีย อา คลอดโปรแกรมการแข่งขันอย่างเป็นทางการ ประเดิม โตริโน พบ ปาร์มา

ล่าสุดทางสมาคมฟุตบอล อิตาลี ได้ปล่อยโปรแกรมการแข่งขันออกมาเป็นที่เรียบร้อย โดยจะมีแมตช์ลงเล่นเกือบทุกวัน ตั้งแต่วันแรกจนถึงกำหนดการวันสุดท้ายในวันที่ 2 สิงหาคม

ดูซีรี่ย์ The Masters Sun : รักป่วนวิญญาณหลอน

ดูซีรี่ย์ The Masters Sun : รักป่วนวิญญาณหลอน เรื่องราวซีรีย์สยองขวัญผสมรักโรแมนติก ของผู้หญิงที่มองเห็นวิญญาณกับผู้ชายที่คอยปกป้องเธอ โซจีซบ มารับบทเป็น ชูจุงวอนซีอีโอ ขี้เหนียว โลภมาก และหลงตัวเอง ซึ่งวัดค่ามิตรภาพกับทุกคนด้วยเงิน ในขณะที่ แทกงชิล(รับบทโดย กงฮโยจิน)เป็นเลขาที่จมอยู่ในความเศร้าและมองเห็นวิญญาณได้หลังจากที่เกิด อุบัติเหตุ และนั่นทำให้เธอกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ เธอใช้ชีวิตอย่างสันโดษและปิดตัวเองเพราะสิ่งที่เธอเป็น เรื่อง นี้เริ่มต้นจากการที่คนหลายๆมาเจอกัน คนหนึ่งเห็นและได้ยินสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น ส่วนอีกคนกลับมองเห็นและรับรู้แค่สิ่งที่เขาต้องการ

วิธีดูแลสุขภาพฟันในระหว่าง จัดฟัน

วิธีดูแลสุขภาพฟันในระหว่าง จัดฟัน ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในคนไข้ที่ติดเครื่องมือจัดฟันคือ การมีเหงือกอักเสบและมีฟันผุ เนื่องมาจากการดูแลสุขภาพช่องปากที่ยากลำบากขึ้น เรามีข้อแนะนำในการดูแลความสะอาดสุขภาพช่องปากที่อยู่ในระหว่างจัดฟัน ดังนี้